Treino exige.
Recuperação também
precisa de atenção.
Uma sequência de treinos, uma prova ou uma semana mais exigente pode deixar o corpo desconfortável. O recovery começa entendendo se a queixa é compatível com o esforço ou se precisa de investigação e reabilitação.
Quando procurar
uma avaliação.
- Sensação de rigidez após esforço físico
- Desconforto muscular depois de uma semana exigente
- Necessidade de revisar a recuperação entre treinos
- Preparação dos cuidados após uma prova
- Dúvida entre desconforto do esforço e uma possível lesão
O que avaliamos
Conversamos sobre a carga recente, a localização do desconforto e sua evolução. Sono, pausas e organização do treino também fazem parte da conversa. Se houver sinais de lesão, a prioridade muda para avaliação e conduta apropriadas ao quadro.
Do ponto de partida
ao próximo movimento.
Ouvir e avaliar
Diferenciar o desconforto esperado de sinais que precisam de investigação.
Definir os cuidados
Escolher recursos e estratégias conforme os achados e suas preferências.
Orientar a rotina
Revisar atividade, pausas e resposta ao esforço nos dias seguintes.
Reavaliar a resposta
Observar a evolução e indicar acompanhamento se os sintomas persistirem.
O que esperar
do acompanhamento
Recursos de recovery podem ajudar no conforto em alguns contextos, com efeitos que variam entre pessoas e técnicas. Eles não substituem sono, alimentação adequada e gestão da carga, nem garantem prevenção de lesões ou melhora de desempenho.
É natural
ter dúvidas.
Recovery é tratamento de uma lesão?
Não necessariamente. Se a avaliação indicar uma lesão, é preciso um plano de reabilitação compatível com o quadro.
Posso fazer depois de uma prova?
Entre em contato e informe a atividade realizada e os sintomas. A indicação depende da avaliação.
Preciso contratar um pacote?
Converse com a Fortis sobre as opções atuais. A frequência deve considerar sua necessidade, sem pressupor sessões para todos os treinos.
Dor forte depois do treino é normal?
Dor intensa, piora progressiva, perda de força importante ou outros sinais inesperados precisam ser avaliados. Não presuma que tudo seja apenas fadiga.
Seu cuidado
tem endereço.
Ed. Innove Inteligent PlaceAv. T-9, nº 2310, sala 802A
Jardim América · Goiânia, GO
CEP 74255-220
Atendimento individual e com hora marcada. Fale com a Fortis para combinar sua avaliação e receber orientações de chegada.
Traçar rota no Google MapsVamos cuidar do seu movimento?
Conte o que você precisa retomar. A avaliação é o ponto de partida para definir o próximo passo.